舞龙的龙身时而腾跃，时而缠绞，造型多变▼，动作敏捷。想要舞 出如此生动的龙，需要的是日复一日的苦练编排。一起来听听舞龙队 小队⚝员们的训练心得吧-！

舞狮的表演你看过▽，可是那狮子头的内部你看过吗？狮头里面长啥样，狮头有多沉？狮头是什么材料做的？浙江建设技师学院这就给你带来不一样的舞狮视角●□，快来一 看究竟！

你看过舞龙吗？诶鼎 博什么网址，就是看过也不稀奇，被舞龙环绕包围这种体验 包你没经历过！接下来就带你沉浸式走入富阳区职业教育中心的舞龙队伍感受一番！

杭州首档群众体育科学指导栏目★=！荟萃权✩威专家▲=，云集运动达人•▲，用通俗的语✥言⛧解读科学健身，让运动成✴为更多市民追求健康的基本生✫活方式。

龙狮运动诞生两千多年以来▲●，从一 种以自发性、娱乐性、随意性为特✲点✳的传统文体娱乐✥活✴动，逐步发展成为一项具有健身✣功能的体育运动项目▼▽。舞龙舞狮运动 充分体现了一种民族精神，展示出一种团结 力量◁，代表着✭一个民族的象征。

舞狮中想要表现狮子喜怒哀乐的不同情⁕绪，就要靠✸动态的步法来展现。学会了这些基本的步法▷■，你离变 成一只活灵活现的小狮子就不远啦，来学学舞狮⛧的步法吧！

舞龙这么✱有意思▪▽，是不是已经狠狠心动了！日常想要尝试舞龙给你支个招，自己准备一条彩带龙先练起来！还能边舞 边跳健身操■！快来学习彩带 龙吧！

想要 练就上下翻飞的舞 狮功✣夫，离不开步⁂型的学习。步型不仅能让你掌握下肢部位在舞狮中的基本运动态势，还能狠狠练到腿上功夫◇，还等什么▪○，来会会舞狮的步型功 ✢✢夫吧■☆！

经过 不断地技术规范，舞龙舞狮运动已经走上了规范化、科学化、竞技化的发展轨✦ 道。还等什么，快跟着《全民健身 共享亚运》一起探索舞龙舞狮潮玩法吧！

现✯在的年轻人把电子音乐、街舞等潮流元素和传统文化运动舞狮碰撞出了不一样的火花。与其说舞狮是传★统运动○•，不如说舞狮正逐步成为新国潮风尚。想学吗？走起！

学习了这么久的原地舞龙造型，你是不 是也想跑起来感受一下更加动态的龙呢？别担心自己不熟练，没学过的摄像 大哥都参与进来 了呢！只要 在运动中拥有了快乐，就是满满的收获○！快来感受舞龙的快乐吧！

舞狮时=-，时而高举✰狮头表 示喜悦高兴★，时而坐在地上假装✡酣睡。忽高忽低，或动或静的舞狮 架式将狮子的生活习性活灵活现地 展现出来。快来 学习舞狮架 式吧！

舞龙✷ 可不是简单举着龙身跑就行了哦，有很多花样动作等你来发掘呢…！难度系数是能 让你手脚不听使唤的程 度！